Nutricionizam

Ishrana utiče na tjelesnu masu, energiju, san, kožu, hormonsku ravnotežu i rizik od mnogih hroničnih bolesti. Ipak, ne postoji jedna ishrana koja odgovara svima. Ono što pomaže jednoj osobi, drugoj može biti neodrživo ili čak nepogodno, naročito kada postoje zdravstveni problemi ili terapija.

Zato u LENUS-u nutricionizam ne počinje gotovom dijetom, nego upoznavanjem: Vašeg zdravstvenog stanja, nalaza, ritma dana i onoga što realno možete i želite da promijenite.

Sadržaj

• Kome je namijenjeno savjetovanje kod nutricioniste?
• Naš pristup
• Kako izgleda prvi pregled?
• Analiza sastava tijela (Tanita)
• Individualni plan ishrane
• Nutricionizam i endokrinologija na jednom mjestu
• Kako se pripremiti?
• Često postavljana pitanja

Kome je namijenjeno savjetovanje kod nutricioniste?

Savjetovanje je korisno svima koji žele da uz stručnu podršku urede svoju ishranu, a posebno ako:

• želite da smanjite ili povećate tjelesnu masu na zdrav i održiv način
• imate bolest štitne žlijezde, npr. Hašimoto tireoiditis
• imate insulinsku rezistenciju, povišen šećer u krvi ili dijabetes tip 2
• imate sindrom policističnih jajnika (PCOS)
• imate povišene masnoće u krvi ili masnu jetru
• prolazite kroz perimenopauzu ili menopauzu i primjećujete promjene u težini i energiji
• imate probavne tegobe za koje sumnjate da su povezane sa ishranom
• ste umorni od dijeta koje ne daju trajan rezultat

Naš pristup

• Plan ishrane se pravi za Vas, a ne prema šablonu.
• Polazimo od Vaših nalaza, terapije i zdravstvenog stanja.
• Napredak mjerimo analizom sastava tijela, a ne samo vagom.
• Uvažavamo Vaše navike, radno vrijeme, porodicu i ukus.
• Postavljamo realne ciljeve i male korake koje možete održati.
• Pratimo napredak i prilagođavamo plan na kontrolnim pregledima.
• Kada je potrebno, sarađujemo sa endokrinologom i drugim specijalistima u centru.

Kako izgleda prvi pregled?

Prvi pregled je razgovor bez žurbe. Nutricionista će Vas pitati o:

• zdravstvenom stanju, bolestima i terapiji koju uzimate
• dosadašnjim nalazima, naročito laboratorijskim
• uobičajenom danu: obrocima, užinama, tečnosti, snu i fizičkoj aktivnosti
• namirnicama koje volite, koje ne podnosite ili ne jedete
• Vašim ciljevima i dosadašnjim pokušajima promjene ishrane

Uz razgovor se radi analiza sastava tijela na Tanita uređaju. Ako je za plan ishrane potreban uvid u nalaze koje nemate, nutricionista će Vam reći koje analize su korisne.

Analiza sastava tijela (Tanita)

Vaga pokazuje samo ukupnu težinu. Analiza sastava tijela na Tanita uređaju pokazuje od čega se ta težina sastoji, pa nutricionista može da napravi plan prema Vašem tijelu, a ne samo prema broju kilograma.

Nakon mjerenja dobijate detaljan izvještaj koji, između ostalog, sadrži:

• tjelesnu masu, BMI i procenat masnog tkiva
• masu mišića, masu bez masti, koštanu masu i proteine
• ukupnu vodu u tijelu
• visceralnu mast, odnosno mast oko unutrašnjih organa
• bazalni metabolizam (BMR), odnosno koliko energije Vaše tijelo troši u mirovanju
• metaboličku starost
• segmentalnu analizu: raspored mišića i masti po rukama, nogama i trupu

Na kontrolnim pregledima mjerenje se ponavlja, pa se jasno vidi da li gubite mast, a čuvate mišiće, što je cilj dobrog plana ishrane.

Individualni plan ishrane

Na osnovu pregleda dobijate plan ishrane prilagođen Vama. Plan nije spisak zabrana, nego jasan i praktičan vodič:

• raspored i broj obroka koji odgovara Vašem danu
• preporučene namirnice i primjeri obroka
• veličine porcija i odnos namirnica u obroku
• savjeti za kupovinu, pripremu hrane i obroke van kuće
• preporuke za unos tečnosti

Promjena ishrane je proces. Zato su važni kontrolni pregledi, na kojima se ponavlja analiza sastava tijela, a zajedno sa nutricionistom procjenjujete napredak, rješavate ono što ne ide i prilagođavate plan.

Nutricionizam i endokrinologija na jednom mjestu

Kod mnogih žena problem sa težinom, umorom ili neredovnim ciklusima ima hormonsku pozadinu. Tada sama dijeta često nije dovoljna, a ni sama terapija bez promjene ishrane ne daje najbolji rezultat.

U LENUS-u na jednom mjestu imate:

• endokrinološki pregled, na kojem se procjenjuje rad štitne žlijezde i drugih žlijezda, metabolizam šećera i hormonski status
• ultrazvuk štitne žlijezde
• analizu sastava tijela, savjetovanje kod nutricioniste i plan ishrane usklađen sa nalazom i terapijom endokrinologa

Tako se dijagnostika, terapija i ishrana ne posmatraju odvojeno, nego kao jedan plan za Vaše zdravlje. Više o hormonima štitne žlijezde pročitajte u tekstu Hormoni štitne žlijezde.

Kako se pripremiti?

Posebna priprema nije potrebna. Savjetujemo da na pregled ponesete:

• laboratorijske i druge nalaze iz posljednjih šest mjeseci, ako ih imate
• spisak lijekova i suplemenata koje uzimate
• kratke bilješke o tome šta ste jeli i pili tokom dva do tri uobičajena dana

U ambulanti za nutricionizam LENUS dijagnostičkog centra ordinira Dr Sanja Vujević, specijalista higijene - nutricionista.

Često postavljana pitanja

Šta radi nutricionista?

Nutricionista procjenjuje Vaše navike u ishrani, zdravstveno stanje i nalaze, te na osnovu toga pravi individualni plan ishrane i prati Vaš napredak na kontrolnim pregledima.

Da li je plan ishrane isto što i dijeta?

Ne. Plan ishrane se pravi prema Vašim nalazima, navikama i ciljevima, i treba da bude održiv dugoročno. Cilj nije kratkotrajno gladovanje, nego trajna promjena navika.

Kada je dobro uključiti i endokrinologa?

Kod bolesti štitne žlijezde, insulinske rezistencije, dijabetesa, sindroma policističnih jajnika ili kada se težina mijenja bez jasnog razloga, korisno je da endokrinolog procijeni hormonski status, a da se plan ishrane uskladi sa njegovim nalazom i terapijom.

Šta pokazuje analiza sastava tijela?

Analiza sastava tijela na Tanita uređaju pokazuje procenat masnog tkiva, masu mišića, koštanu masu, vodu u tijelu, visceralnu mast, bazalni metabolizam i metaboličku starost, kao i raspored mišića i masti po dijelovima tijela. Na osnovu toga se pravi plan ishrane i prati napredak.

Šta da ponesem na prvi pregled?

Ponesite laboratorijske i druge nalaze koje imate, spisak lijekova i suplemenata, kao i kratke bilješke o tome šta ste jeli i pili tokom dva do tri uobičajena dana.

Kako zakazati pregled kod nutricioniste?

Pregled možete zakazati telefonom na 065 99 44 00, porukom na WhatsApp ili Viber, ili putem forme za zakazivanje na sajtu.